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A prevenção é o caminho para perceber que o suicídio não é romântico, nem inevitável. O suicídio permanece infelizmente um assunto tabu e existe medo em falar sobre o assunto. Certamente é em Portugal. Ninguém quer falar do elefante que está na sala. A única forma de acabar com um tabu é normaliza-lo e falar. No entanto, os especialistas defendem que “não falar de suicídio não é a solução”. Em vez disso, é importante “saber como falar” do tema, enfrentá-lo sem o pessoalizar e desmistificar o seu enquadramento.

Mesmo que não queiramos pensar e falar sobre isso, o suicídio é indiscutivelmente um problema de saúde pública que precisa de intervenção e de prevenção imediata.

Independentemente da causa em si, há um fator comum que une praticamente todos os suicídios, a sensação de uma dor absolutamente insuportável, acompanhada pela sensação extrema de desamparo, tristeza e solidão.

É essencial que todos – sem exceção – olhemos para o suicídio com a importância que ele merece, até porque quando alguém decide tirar-se a vida não só morre essa pessoa, mas muitas vezes “morre por dentro” toda uma família, amigos e comunidade, entre a sensação de culpa e o luto que é vivenciado de uma forma extremamente dolorosa.

A prevenção do suicídio começa com a promoção da saúde mental e literacia emocional, em contexto escolar, laboral e na comunidade em geral. Com o assinalar deste dia de “Prevenção do Suicídio”, queremos reforçar que chega de falar de ansiedade com aspas, ou de dizer que “todos temos um bocadinho de obsessivo-compulsivo porque gostamos da sala arrumada”. Não temos. Chega de desvalorizar o sofrimento psicológico. Chega de fazer piadas sobre como é preciso ser louco para ir ao psicólogo ou ao psiquiatra. Ou um “fraco” porque precisa de um antidepressivo. Chega de dizer “temos que fortes” ou “tem calma que isto vai passar”. É preciso valorizar todos os sintomas e pedir ajuda, partilhar como nos sentimos junto a nossa família, amigos, pares, especialistas.

 Lembra-se que não há saúde que não passe pela saúde mental. Vamos lutar por ela e cuidar da nossa. ​

Recursos:

• Podcast sobre o suicídio da investigadora Inês Rotes para quem quer conhecer mais o fenómeno: https://shre.ink/28TV
• Linha de apoio e de prevenção do suicídio em Portugal: 112 (INEM) ou 804242424 (Serviço de Aconselhamento Psicológico da Linha SNS24)